Саморегуляція емоційного стану
Цільова аудиторія: фахівці першої лінії контакту
Мета: сприяти підвищенню обізнаності фахівців в сфері емоційної саморегуляції
задля ефективної професійній діяльності в умовах кризи.
Директор в Україні
міжнародної неурядової гуманітарної організації IsraAID
Керівник програми захисту IsraAID,
технічний супервізор програми
психосоціальної підтримки IsraAID Ukraine
Основні теми
- Емоції та їх вплив на поведінку та самопочуття
- Фізіологія емоційної реакції: як керувати власним станом
- Практичні техніки саморегуляції (дихальні вправи, релаксаційні методики,
тощо) - Формування навичок емоційної стійкості у професійній діяльності.
Після програми учасники зможуть:
- розуміти механізми емоційної саморегуляції та їх вплив на професійну діяльність;
- використовувати техніки саморегуляції для підтримки емоційної рівноваги;
- застосовувати ефективні методи управління емоціями у стресових ситуаціях.
Пояснювальна записка
Виклики воєнного сьогодення і робота в умовах довготривалого стресу створюють додаткове емоційне навантаження на фахівців, що працюють з людьми. Емоційні гойдалки, критичні емоційні стани це те, з чим зараз стикаються багато людей. Для того, щоб підтримувати себе й інших, фахівцям важливо розуміти основні механізми функціонування емоційної сфери, власні можливості ефективного управління емоціями.
Програма допомагає кращому усвідомленню власних реакцій, надає практичні інструменти стабілізації емоційного стану. Техніки і практики, що проживаються учасниками під час програми, стануть надійною допомогою в емоційно складних ситуаціях.