Управління стресом
Цільова аудиторія: фахівці першої лінії контакту
Мета: сприяти підвищенню обізнаності фахівців щодо ефективних стратегій розвитку власної стресостійкості.
Директор в Україні
міжнародної неурядової гуманітарної організації IsraAID
Керівник програми захисту IsraAID,
технічний супервізор програми
психосоціальної підтримки IsraAID Ukraine
Основні теми
- Фізіологія та види стресу.
- Модель BASIC Ph за Mooli Lahad.
- Адаптивні та дезадаптивні стратегії подолання стресу
- Практики розвитку стресостійкості
Після програми учасники зможуть:
- розуміти вплив стресу на фізичний і емоційний стан;
- визначати шляхи подолання токсичного стресу та розвитку власної стресостійкості згідно з моделлю BASIC Ph;
- застосовувати ефективні методи та техніки управління стресом для зниження рівня тривоги та напруги.
Пояснювальна записка
Здатність витримувати навантаження та швидко відновлюватися після стресових подій є запорукою стійкості окремої людини і нашого суспільства в цілому. В умовах війни розвиток стресостійкості є одним з важливих факторів збереження психічного здоров'я.
Більшу частину пропонованої програми складають практичні вправи, що допомагають зрозуміти власний стиль стресостійкості та напрямки її розвитку, надають ефективні техніки зниження напруги. Теоретична частина знайомить з основами фізіології стресу і основними механізмами управління стресом, що допомагає свідомо обирати реагування на стресові фактори і знижувати їх негативний вплив.